Srdeční čakra

Když už pořád píšu o těch emocích, pak bych vám také mohla říct něco blíže o srdeční čakře.

Podle taoistů je právě srdce sídlem emocí. Srdeční čakra lidí, kteří nedokážou cítit nebo dostatečně projevovat své emoce, bývá často zablokovaná. Zablokovaná srdeční čakra ukazuje na nedostatek zdravé sebelásky a přílišné množství pesimismu a negativismu, na fyzické úrovni se často projevuje především problémy se srdcem, alergiemi a dýchacími obtížemi. Naopak, funguje-li čakra správně, pak je zdrojem hluboké lásky, radosti a vnitřního klidu.

Srdeční čakra je umístěna uprostřed hrudníku, ve výšce srdce. Její barvou je zelená, smyslem je hmat a elementem vzduch. Na úrovni těla řídí tato čakra krevní oběh, dechový rytmus, dělení buněk a celkový stav imunitního systému.

Srdeční čakra je v podstatě zodpovědná za léčení celého našeho těla. Jen pokud naše mysl funguje skutečně bez zaměření se na ego, tedy v „čisté ochotě sloužit dobru“, probíhá léčení tak, jak by mělo. Léčitelé, kteří při léčení ostatních sledují své „osobní zájmy“, nedokážou opravdu zcela léčit. Jen člověk, který je zcela odosobněný, pouze zaměřený na hlubokou a čistou touhu pomáhat a předávat dobro, tak může být pravým léčitelem.

Pro srdeční čakru tedy můžeme použít výrazy jako: láska, podpora, ochota pomoci, velkorysost, pokora, oddanost, duchovní léčba.

Každý z nás může být léčitelem sobě samým. Všichni tyto schopnosti máme, jen na ně pod tlakem dnešní společnosti zaměřené pouze na hmotné statky, často zapomínáme. Je-li srdeční čakra v rovnováze, pak správně funguje i imunitní systém člověka.

Podle FENG-ŠUEJ je se srdcem spojená oblast „Sláva a uznání“. Její světovou stranou je JIH a prvkem OHEŇ, podporujícím prvkem je pak DŘEVO. Z barev bude nejlépe působit červená, oranžová nebo zlatá, podporujícími barvami jsou zde světle zelená, světle modrá a tyrkysová. Ochranu svého domu na jihu můžete podpořit umístěním červeného jaspisu, granátu, rubínu nebo slunečního kamene v tomto směru, např. na okenní parapet.

Podpora srdeční čakry

Srdeční čakru můžete podpořit konzumací listové zeleniny a čerstvé pekařské droždí (např. ve formě nápoje nebo pomazánky), meditacemi, pobytem v přírodě, cvičením jógy a celkovým zklidněním mysli se zaměřením se na vnitřní růst a oproštěním se od ega.

Myslete na to, že žádné léčení neproběhne přes noc! Při cvičení se emoce, které v našem hrudníku bývají uvězněny i několik desítek let, budou postupně uvolňovat. K jejich rychlejšímu zpracování můžete použít metodu EFT. Pokaždé, když si vzpomenete na něco, co vám ublížilo, co jste někomu neřekli, co jste v sobě potlačili, jak jste se cítili v určité konkrétní situaci apod., zkrátka na něco, co ve vás nějaké emoce vyvolá, jednoduše ťukejte. Nemusíte skládat žádné složité věty, jen prostě ťukejte. Přestaňte své emoce potlačovat a věznit v sobě samých, přiznejte si je. Jen tak je můžete přijmout a propustit (eBook zdarma ke stažení zde).

A jak tedy harmonizaci srdeční čakry podpořit konkrétně? Tady je několik tipů:

1. Úsměv v srdci

Pohodlně se posaďte, zklidněte své tělo i myšlenky pomocí několika hlubokých nádechů a výdechů (nadechujeme se nejprve do bříška, až se nám pěkně zvedne a poté do celých plic, zhluboka vydechujeme tak, abychom vytlačili veškerý vzduch ven). Po zklidnění se soustředíme na oblast našeho srdce. Opět se zhluboka nadechneme a při výdechu vydáme zvuk, jako bychom si nahlas ulevili: „hááááááááá“ (jako počáteční slabika z anglického slova „heart“, tedy srdce) nebo „ej“ (jako ve slově „hej“). Takto několikrát opakujeme a snažíme se soustředit na „veselé srdíčko“.

2. Dýchání

Srdeční čakra je spojena s elementem vzduch. Dech je jedním z nejmocnějších nástrojů našeho těla. Každá buňka v našem těle je zásobována kyslíkem. Přestaneme-li dýchat, umíráme. Spousta z nás dnes dýchá jen velmi povrchně, což je pro samo-léčení našeho těla nedostatečné. Každý den se v průměru nadechneme až 20tisíckrát a do svých plic za den nabereme až 1 800 litrů vzduchu.

Nejprve je nutné naučit se dýchat zhluboka.

Pořádně se narovnejte, ale ne tak, abyste se zakláněli. Stoupněte si, váhu svého těla rovnoměrně rozložte na obě chodidla, ruce si dlaněmi položte na břicho a teď se zhluboka nadechněte tak, aby se vaše břicho zvedlo. Natáhněte vzduch do celých plic, až „po krk“, a zhluboka vydechněte. Takto opakujte několikrát. Buďte opatrní – při velkém přívalu čerstvého vzduchu se vám může zatočit hlava.

Důležité je také dýchat co nejčerstvější vzduch – pravidelně proto větrejte a hodně choďte do přírody, především na procházky do listnatých lesů, které tvoří nejvíce kyslíku.

Správné dýchání vás v jakékoliv stresové situaci vrátí zpět do rovnováhy. Nejen, že vás zklidní, ale především právě díky tomuto zklidnění vám pomůže uvidět situaci, která vás rozhodila, z jiného úhlu pohledu.

Ke správnému dýchání vám samozřejmě velmi pomůže správné držení těla. Zlehka napněte krk, bradu vzhůru, představte si, že v hlavě máte šňůrku, za kterou vás vaše duše tahá k nebesům. Vypněte prsa, narovnejte záda, zpevněte zadeček a nezapomínejte ani na správné rozložení váhy na obě chodidla. Při nádechu bříško uvolněte a při výdechu jej naopak zlehka přitáhněte k páteři.

Touto pozicí uvolníte hrudník a hlubokým nádechem dostanete do svého těla mnohem více kyslíku, než když budete stát shrbení s „vyvaleným“ bříškem.

Za nejoptimálnější se považuje poměr jedna ku čtyřem, tedy na jeden výdech 4 údery srdce. Vyhradíte-li si každý den pár minut na pozorování svého dechu, postupně se s ním naučíte pracovat a zklidňovat jeho pomocí rozbouřené emoce i mysl. Pro práci s dechem velmi pomáhá cvičení jógy.

Jste-li ve stresu, pak je neúčinnější střídavé dýchání pravou a levou nosní dírkou (tzv. nádíšódhana). Tento způsob dýchání ovlivňuje celou nervovou soustavu, vyrovnává obě mozkové hemisféry, okamžitě zklidňuje a zlepšuje kvalitu spánku.

Pohodlně se posaďte nebo postavte tak, abyste měli rovná záda. Nejprve se několikrát zhluboka nadechněte a vydechněte oběma nosními dírkami. Na pravé ruce pokrčte ukazovák a prostředník – palec, prsteník a malík zůstanou narovnané, abyste je mohli použít k zavírání nosních dírek. Zhluboka se nadechněte, uzavřete palcem pravou nosní dírku a zhluboka vydechněte levou nosní dírkou. Nyní se levou nosní dírkou nadechněte, uzavřete ji pomocí prsteníku a malíku, uvolněte pravou nosní dírku (palec) a pravou nosní dírkou vydechněte, znovu se nadechněte pravou nosní dírkou a vydechněte levou ven. Takto opakujte 10 – 20x. Vaše tělo se krásně uvolní.

Cvičení neprovádějte, máte-li potíže s dutinami nebo ucpaný nos. Vzduch byste se nikdy neměli snažit protlačit „na sílu“.

3. Podpora pomocí masáže bodů meridiánových drah

Dráha meridiánu srdce, které má podle tradiční čínské medicíny „jinový“ charakter, proudí do dráhy tenkého střeva, které má charakter jangové energie. Elementem této dráhy je oheň a jejím ochráncem archanděl Michael.

Meridiány srdce a tenkého střeva se nacházejí na bodech malíčků prstů na rukou, v blízkosti nehtového lůžka. Jemnou masáží těchto bodů (jemné kroužení) můžeme podpořit správné proudění energie v těchto dráhách. K masáži můžeme přidat hluboké dýchání a podporující afirmace zaměřené na lásku a sebepřijetí.

Body meridiánů jemně promasírujeme na obou rukách.

Spolu s dráhou srdce je vhodné uvolnit také dráhu plic (jin) a tlustého střeva (jang). Elementem této dráhy je kov (vzduch) a ochráncem archanděl Rafael.

Meridiány plic a tlustého střeva se nacházejí na bodech palců a ukazováků na rukou, opět v blízkosti nehtového lůžka. Uvolnění opět podpoříme jemnou masáží (kroužením) spolu s podpůrnými afirmacemi.

Body meridiánů opět jemně promasírujeme na obou rukách.

Dále je vhodné uvolnit také dráhu meridiánu krevního oběhu (jin) a trojitého ohřívače (jang). Elementem této světelné dráhy je stejně jako u meridiánu srdce oheň a ochráncem je archanděl Michael.

Meridiány krevního oběhu a trojitého ohřívače se nacházejí na bodech prostředníčků (krevní oběh) a prsteníčků (trojitý ohřívač) na rukou v blízkosti nehtového lůžka. Uvolnění podpoříme jemnou masáží (kroužením) spolu s podpůrnými afirmacemi.

Body meridiánů opět jemně promasírujeme na obou rukách (pomocné video spolu s obrázky a vhodnými afirmacemi přidám do naší skupinky na FB).

4. Masáž hrudníku a žeber v horní polovině hrudního koše

Podle toho, jaké vůně máte rádi, si vyberte esenciální olej (nejvhodnější pro srdeční čakru je tymián, pelargonie, růže, jasmín, hřebíček, majoránka nebo levandule – vždy vybíráme podle toho, která vůně nám osobně vyhovuje a rovněž vybíráme oleje, které jsou opravdu kvalitní), pár kapek tohoto oleje smísíme s nosným olejem (např. kvalitní slunečnicový nebo mandlový) a jemnými pohyby masírujeme oblast hrudníku, a to z obou stran (tedy s pomocí druhé osoby i na zádech). Tato oblast bývá velmi citlivá na dotek, proto postupujte jen velmi opatrně. Intuice vás povede 🙂

Nechcete-li provádět přímo masáž, pak stačí, pokud si jednu kapku esenciálního oleje kápnete do dlaně, smícháte s troškou nosného oleje a vmasírujete do kůže v oblasti srdce. Než ale olej nanesete na pokožku na tak citlivých místech, je vhodné jeho působení otestovat na zápěstí – postupujte stejně, tedy jednu kapku rozmíchejte v nosném oleji, natřete na zápěstí a nechejte působit – pokud se neobjeví žádné zarudnutí nebo vyrážka, můžete olej použít i na jiné části těla.

Já třeba miluju esenciální olej z lípy – je to vůně mého dětství. Vždy dokonale uvolní moji mysl 🙂

5. Uvolnění hrudníku a emocí

Lehněte si na podlahu na záda a ruce přeložte přes svůj hrudník tak, jako byste sami sebe objímali. Mírně se nadzvedněte a přetáčejte své tělo doprava a doleva tak, abyste uvolnili obratle za srdeční čakrou. Poté se položte zpět na podložku, prohoďte ruce a cvičení zopakujte. Podle taoistů tímto cvičením „rozpohybujete“ i emoce uvězněné ve svém srdci (pomocné video opět přidám do naší skupinky na FB).

6. Léčení pomocí kamenů

K léčení srdeční čakry můžete využít i minerálů a polodrahokamů jako jsou: achát, amazonit, aventurin, diamant, chalcedon (růžový), chryzoberyl, chryzokol, chryzopras, jadeit, jahodový křemen, malachit, olivín, růženín, růžový korál, smaragd nebo třeba zelený kalcit a turmalín.

Kameny by měly mít buď růžovou nebo zelenou barvu. Položte se na záda na podložku, zvolený kámen umístěte na hrudní kost a nechte působit asi 20 minut. Jste-li hodně vnímaví, můžete cítit jemné vibrace, které kámen vysílá. Poté kámen omyjte studenou vodou a nechte „nabít“ na sluníčku.

7. Jóga

Jógové pozice jako je tzv. uvolňovač hrudi ve stoje (Jógamudrá), pozice kobry (Bhudžangásana), pozice ryby (Matsjásana), pozice velblouda (Uštrásana), pozice štěněte (Anáhatásana), pozice polovičního kruhu (Ardhamandalásana), pozice „uchem jehly“ (Parighásana), pozice kola (Úrdhvadhanurásana), pozice krokodýla (Makarásana) a také „twistové“ pozice napomáhají k otevírání hrudníku a uvolňování srdeční čakry.

Máte-li nějaké fyzické potíže, vždy se o cvičení poraďte se svým lékařem nebo navštivte profesionální kurzy jógy, kde vám certifikovaní lektoři rádi pomohou. Těhotné ženy by neměly používat např. právě twistové pozice, u kterých dochází k velkému přetáčení těla do boku.

Další jednoduchá cvičení, kterými můžete „otevřít“ svůj hrudník, všichni známe z hodin tělesné výchovy. Jsou to: protažení obou rukou za zády (ruce založíme za záda – jednu přes rameno, druhou spodem a snažíme se spojit prsty, střídáme strany), kroužení pažemi (ve stoje rozpažíme ruce a pohybujeme jimi v malých kruzích v jednom směru, kruhy postupně stále více a více zvětšujeme), otáčení rukou kolem trupu (ve stoje mírně rozpažíme a pohybem trupu rozpohybujeme ruce do stran).

Co však srdeční čakře pomáhá úplně ze všeho nejvíc, je soustředit se na dobro v nás i ostatních – přestat pomlouvat, závidět, porovnávat se a soutěžit s ostatními, povyšovat se, chovat se arogantně, obviňovat ostatní z toho, jak se máme my, nadávat… a namísto toho začít upřímně a ochotně pomáhat, správně si nastavovat své vlastní hranice, snažit se vidět v ostatních to dobré, mít pochopení, naslouchat sobě i ostatním, umět se zklidnit a upřímně si přát dobro nejen pro sebe…

Srdeční čakra představuje střed mezi ostatními čakrami a zprostředkovává tak síly od zdola nahoru a také opačným směrem. Čakry pod srdeční čakrou jsou významné především pro naše fyzické tělo, čakry nad srdeční čakrou pak především pro náš duchovní růst. Je tedy velmi vhodné snažit se o správnou funkci všech těchto energetických center a harmonizovat je.

PS: Do naší skupinky na FB postupně přidám doprovodná videa. Chvilku mi to potrvá – točit s dětmi v zádech je sice velmi zábavné, ale videa jsou pak pro veřejnost docela nepoužitelná 😀 Do skupinky se můžete přidat buď stažením eBooku zdarma (EFT manuál: snadno a rychle) nebo zakoupením eBooku FENG-ŠUEJ a EFT. Přístup je omezen, a to především z toho důvodu, aby ve skupince byli jen lidé, kteří mají o sebe-léčení skutečný a upřímný zájem. Děkuji za pochopení 🙂

„Byla mi dána do vínku schopnost hlubokého soucitu, a snad i proto jsem již od malička toužila pomáhat lidem objevovat svoji duši. Již téměř dvacet let se věnuji studiu alternativních metod léčení, zejména EFT a feng-šuej, a proto jsem také autorkou eBooku FENG-ŠUEJ a EFT>> , který je věnován oběma těmto metodám. Pomocí Feng-šuej můžete nastartovat pozitivní změny ve vašem životě tím nejjednodušším způsobem, který pro začátek můžete udělat – zdokonalením prostoru, ve kterém trávíte svůj čas. Prostor kolem nás totiž pomáhá utvářet náš život. A pomocí EFT můžete pomoci sami sobě zbavit se vnitřních bloků a nefunkčních vzorců, které vám brání ve štěstí...“ Můj příběh si přečtěte zde>>
  • Chcete se dozvědět, jak rychle nabít Vaše tělo i Váš domov pozitivní energií?

    Přečtěte si eBook zdarma...

  • Nejnovější články
  • Kategorie
  • Na Facebooku mě najdete tady :-)